bcaa na

[...] naszly mnie mysli, ze moze to zamula zoladek. wezcie powyzszze info pod uwage i pomozcie rozwiazac problem. wymyslilem dwie opcje. 1. po treningu z ciezarami jadlbym cm3, bcaa i szedl na aeroby, po nich o ile nie bedzie apetytu to american standard whey + 2 banany. a jesli bylby aptyty, to nie bialko i banany, a ryz i kurak lub tunczyk [...]

Masa idzie w zaleznosci od diety jezeli chcesz utrzymac swoja mase ( bez przyrostow i bez spadkow a zwiekszyc siłe ) zastosuj Trening Siłowy powtorzenia w granicach od 3 - 6 na duzych ciezarach wtedy nie spadnie ci masa miesnowa a przybedzie sily . Polecam równiez Nitrobolon II ( przed i po treningu od 3-6 kapsułek + Bcaa dla szybkiej regeneracji [...]

Tak, tak, mięśnie rosną podczas odpoczynku, szczególnie podczas fazy REM. W nocy zachodzą także największe procesy kataboliczne, tak więc należy się właściwie zabezpieczyć przed pójściem spać. Jednakże podstawowym "suplementem" jest twaróg chudy z oliwą oliwek, która maksymalnie spowalnia wchłanianie białka i ogranicza katabolizm. [...]

Rozumiem, że BCAA i glutaminę również można brać ciągle? Co z beta-alaniną? Sorry, że Cię tak zadręczam, ale ciężko znaleźć jakieś konkretne opracowanie na ten temat.

nastepny krok w strone maratonu zrobiony przed biegiem jak zwykle 5g BCAA z zieloną herbatę, na drogę zabrałem małą butelke z wodą 150 ml, po czekał shaker z izolatem Biegło sie całkiem przyjemnie gdyby nie deszcz, właściwe ulewa, fakt chłodzenie było przednie Ciuchy wyschły szybko, gorzej ze skarpetkami które bardzo podrażniły i tak juz [...]

nie traktuj tego jako koniecznosc, suple sa dodatkiem, najwazniejsze bedzie odzywianie, bcaa mozesz brac czy masz 30 czy 10% ale chodzi tu o zasadnosc ich stosowania, no i nie sam bf bedzie o tym decydował , skup sie na razie na podstawach ;-)

Dobra to i ja zadam pytanie i zrobie to w temacie tego leszcza(jego ulubione slowo) Jak juz pisal wyzej zamierza dodac arginine , bcaa i glutamine do stacka , ktorego ma niebawem dostac a ze i ja beda mial zaszczyt posmakowac tego dorodziejstwa mam problem poniewaz nie wiem codo niego dodac wiec slucham waszych propozycji ???? Wiadome jest ze [...]

[...] się różnią te suplementy, ponieważ nie znam się na tym. Dlatego zakładając temat chciałem się dowiedzieć. Odydwa to aminokwasy, w obu znajdują się aminokawsy rozgałęzione bcaa (Branched Chain Amino Acids ) w jednym mniej w drugim więcej ale jednak. tyle tylko ze aminoMax dodatkowo wzbogacone jak PePoNeNt słusznie napisał o Glutaminę, Taurynę [...]

faftaq, dzięki za krótkie, zrozumiałe wyjaśnienie. Skoro tak sądzisz chyba zdecyduję się na BCAA, jednak poczekam jeszcze i prześledze inne opinie.

o side'ach czytałem. ale myślę że jednak nie byłoby jakiegoś kosmicznego pobudzenia skoro mam trening wieczorem, venom szedłby tylko po śniadaniu a shotgun około godz. 17. no ale zrobię jak radzicie i zostawię go na później. a co do bcaa razem z venomem to popieram również. jeszcze się dokupi... dzięki

bcaa - tabletka na 10kg ciala, tak? przed treningiem i po treningu?

ok, BCAA kupione - optimum nutrition 1000mg/ 400 caps z tego co sie orientuje to jeden tabs ma 500mg, jak by ktos teraz napisal ile i kiedy ich lykac, dziekuje bardzo bo jezeli ma byc 1000mg na 10kg ciala to wychodzi przy wadze 70kg az 14 tabsow, wydaje sie duzo =]

Dobrze jest ;D Skusze sie na te 90 kapsow,wyprobuje,o ile juz jest w sklepach z odzywkami. ile powinienem dostarczac czystego bcaa przed i po treningu przy wadze 90kg? Tu na kapsa wychodzi 820 aminow.

pixel a jakie efekty miales na konkurencyjnych bcaa? co do innych to jestes pewny składu? w trecu to przynajmniej wiem że nie ma prohormonów

wiecie co??ja to chyba wezme to BCAA - wątpie żeby były w nim prochoromony....a jeśli już są (w co - podkreślam raz jeszcze - wątpie!!) to bombowo jest mieć za friko ( bo tak by to wyglądało finansowo ) extradopalacze w legalnym środku przebadanym przez odpowiednie służby ( a jesteś w końcu w UE i te przepisy są wyjątkowo zawzięte i dokładne ).

co do odzywki, zdecydowanie wybralbym bialko solo jak zalezy Ci na czystej masie miensiowej;-) trzeba wtedy dbac o dobrej jskosci pokarmy, wiec i mniej przetworzone tym lepiej. co do bcaa moze byc sfd, nie ma wiekszej roznicy pomiedzy firmami;-) zerknij tez na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html

To juz wiem ze kupie na pewno to BCAA. Czy do tego jeszcze glutamine? Carbo i gainery raczej nie wchodza w gre bo trzeba je ropzuszcac a ja tam moge miec z tym problemy, zeby znalez odpowiednia ilosc wody czy mleka..

567890 czy jak wezme ten ebol z tymi odzywkami co wymieniłem bedzie dobrze?? zmienił bys cos?? Ty brałes jeszcze inny boster do tego czy on jest potzrebny?? Mutant mass, carbo, plasma jet na pompe, bcaa, glutamina

[...] tych odzywach jakis odblok potrzebny jest bo opinie sa rozne jedni mowia ze ph a inni ze nie wiec sie zastanawiam bo sam go teraz wcinam z aplodanem białkiem firmy met-rx i bcaa tej samej firmy i jak narazie siła poszła i tłuszczyk spada niezle rano czuje jak bym sie cały topił :) a biore dopiero tydzien zdam relacje po drugim i trzecim [...]

pisalem jedynie o monohydratah, ktore w okresie przedstartowym nie pozwalaja na efektywny trening z uwagi na duza pompe ramion i utrudniaja wykonywanie cwiczen. (czarny jest tego samego zdania) inne kreatyny nie dzialaja tak intensywnie pompujaco. Bcaa jak najbardziej tak, aminokwasy w tak intensywnych treningach sa naprawde przydatne.